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A corrida é considerada um dos melhores exercícios aeróbicos, que pode queimar o excesso e colocar o corpo em ordem em poucas semanas. Mas nem todo mundo ama sem por causa da monotonia. Não oferecemos esportes menos eficazes e mais interessantes.
Esses esportes são divertidos, têm espírito competitivo e queimam menos calorias, senão mais, do que correr.
Parede de escalada
Paredes de escalada estão disponíveis em muitos parques de diversões. Subir parece fácil: os músculos de todo o corpo estão envolvidos aqui e, graças à altura, a adrenalina é liberada ativamente, o que torna o treino duplamente eficaz.
Abóbora
Um esporte semelhante ao tênis. Mas enquanto o tênis pode ser quente para jogar no verão, o squash geralmente ocorre em quartos internos com ar-condicionado. Um jogo de equipe onde você deve quicar a bola na parede com uma raquete. Em uma hora, você executará cerca de 5 a 6 mil passos, que é a metade de todo o valor diário, e queimará cerca de 500 calorias.
Karting
Ótima notícia para quem ama velocidade e risco! O karting é um verdadeiro treino cardiovascular: devido a uma situação extrema, o coração bate mais rápido, o chito treina o músculo cardíaco. 15 minutos de curvas difíceis são ótimos para treinar os braços e a adrenalina acelera o metabolismo.
Caiaque
A canoagem desenvolve os músculos centrais, torna a cintura mais fina e os braços mais fortes. Graças ao equilíbrio que você deve manter constantemente no caiaque, as calorias são perdidas com o dobro de força. Se você gostar, tente descer o rio da montanha com rafting.
Zumba
A dança de fitness mais famosa, simbolizada por bom humor e máximo envolvimento. Este é um complexo de dança e fitness latinos, africanos, que permite maximizar cada músculo e emagrecer em questão de semanas.
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