Como aumentar sua autoestima - 10 maneiras que funcionam

Ganhar autoconfiança e aumentar a autoestima é um passo em direção a uma carreira de sucesso e uma vida pessoal de sucesso.

A pesquisa mostra que timidez e cautela são condições normais. Pare de mexer com sua auto-estima e pensar que autoconfiança, assim como talento de liderança ou falar em público são as habilidades com as quais viemos a este mundo. Nossos ancestrais tiveram que ser vigilantes, sobrevivendo na selva, e essas qualidades estão em nossos genes.

Tudo em seu lugar

Um adulto tem 65.000 pensamentos por dia em sua cabeça. Além disso, 85-90% são coisas negativas com as quais nos preocupamos ou tememos. Esses pensamentos são como avisos para nós mesmos, que recebemos dos homens das cavernas. Mas, realmente, se você colocar a mão no fogo uma vez, não vai querer repetir a manobra novamente. Mas hoje, esse mecanismo de sobrevivência funciona contra nós porque nos faz focar em nossos medos, em vez de esperanças ou sonhos.

Em primeiro lugar, você precisa entender que seu cérebro funciona dessa maneira. E mantenha esses pensamentos negativos na proporção certa em relação aos bons. Lembre-se também de que seus pensamentos são apenas pensamentos. Eles não representam necessariamente a realidade objetiva.

Saiba o que você quer

Quando questionados sobre o que você quer ou quem você quer ser, a maioria responderá - eu não sei. Saber o que você realmente quer é a chave para a autoconfiança e a auto-estima. E se tudo o que você faz tem como objetivo alcançar um resultado, você o alcançará.

Agradeça ao universo

Agradeça ao destino todos os dias pelo que você tem. Se você achar difícil, então pense que, já que está lendo este material, tudo está bem para a sua visão e você também tem um computador.

Começar com gratidão o manterá no estado de espírito o dia todo.

Mude o ambiente familiar

E você sabe que se você regularmente deixa sua zona de conforto, ela se expande. E se você está constantemente dentro, então, ao contrário, diminui. Não se prenda por dentro, mas tente tomar medidas para sair. Muitas vezes temos medo do que somos e então percebemos que na verdade não é tão assustador.

Converse com as pessoas certas

Os psicólogos acreditam que nossas visões sobre o futuro, negativas ou positivas, são moldadas pelas cinco pessoas com quem passamos a maior parte do nosso tempo. Portanto, tenha cuidado ao escolher aqueles em quem você confia. Conecte-se com aqueles que o inspiram e estimulam.

Não tenha medo da derrota

Não é o fracasso que destrói a nossa autoestima, mas o fato de tê-lo sofrido, desistimos. Em vez disso, você precisa avaliar o que deu errado e tentar novamente.

Cientistas americanos provaram que os jogadores de beisebol com mais outs também têm mais rebatidas.

Prepare-se para o novo

Em quase todas as situações, a preparação ajuda a aumentar a auto-estima e a autoconfiança. Por exemplo, você está prestes a fazer um discurso para um grande público. Pratique em casa, grave-se em um gravador, ouça. Ou, no trabalho, você precisa conhecer novas pessoas de uma grande propriedade. Nesse caso, procure saber com antecedência o que são, acesse o site da empresa em que trabalha, visualize seus perfis nas redes sociais.

Um pouco complicado

Você não deve fingir que tem qualificações ou experiência que realmente não tem. Mas se você tem a maioria das habilidades profissionais exigidas, sabe exatamente o que está faltando, não desista.

Uma empresa conduziu um estudo que tentou descobrir por que as mulheres tinham menos probabilidade de serem promovidas do que os homens. Descobriu-se que não se tratava de discriminação, mas de autoconfiança e autoestima - se um homem tivesse pelo menos metade das qualidades necessárias, ele pedia um aumento. E a mulher esperou até adquirir as habilidades necessárias. Portanto, tome medidas decisivas sem esperar até ter a experiência necessária.

Pergunte e pergunte

Primeiro, entenda o que você quer e depois conte aos outros. Você ficará surpreso com o quanto as pessoas estão prontas para ajudá-lo quando souberem de seus desejos e que você precisa da ajuda deles. Além disso, eles ficam muito satisfeitos quando solicitados por ajuda ou suporte. E se de repente alguém se recusar, você sempre pode perguntar a outra pessoa. Para sua surpresa, eles raramente recusam.

Escolha um exemplo a seguir

O que quer que você decida fazer, há alguém que já fez e conseguiu. Essas pessoas podem lhe dar conselhos úteis ou apenas ser um bom exemplo. Procure essas pessoas entre seus conhecidos. E quando o fizer, tente aprender o máximo que puder com eles.