Como desisti dos lanches noturnos: perder peso acabou sendo mais fácil do que eu pensava

Uma de nossas leitoras nos contou o que a ajudou a perder peso. Ela descobriu os motivos que levaram ao fato de que ela constantemente comia à noite. Para um exemplo simples.

Em quatro anos me recuperei muito. Os ex-colegas que conheci não conseguiram esconder a surpresa ao me ver. Eu mesmo compreendi perfeitamente que não estava na melhor forma.

Mas, surpreendentemente, ela continuou a usar roupas justas, calças justas, blusas justas. Uma vez coloquei uma foto em uma rede social e imediatamente recebi um SMS em uma mensagem pessoal do meu melhor amigo: “Não quero incomodar você, mas é melhor tirar. Toda a gordura pode ser vista”.

Depois de ler sua mensagem, comecei a chorar. Lida escreveu asperamente, mas com o tempo, as pessoas gordas desenvolvem uma percepção enganosa de si mesmas: "Não estou cheia, estou?"

É verdade que eu tinha uma história diferente: comi o suficiente pela noite. Vinha depois do trabalho e podia comer dois jantares de cada vez. Ou se recusou a comer, mas depois das onze, uma fome real começou. Comi tudo indiscriminadamente.

Como perder peso se não conseguir me controlar? Quando o cérebro ligou apenas depois de esvaziar todas as panelas.

Eu não sabia o que fazer. O processo de perder peso se arrastou por meses. Fui codificado e conjurado em cima de mim, fiz uma dieta difícil, depois desmaiei, tomei pílulas dietéticas, mas o peso só aumentou.

Não sei mais o que aconteceu comigo, mas uma vez na TV vi um programa do qual participou uma atriz famosa. Ela disse que ajudou a perder peso … a ausência da mãe ao seu lado.

Sentei em choque em frente à TV e assisti o programa inteiro até o fim. A história de infância desse modelo lembra a minha. Os pais não tinham vida pessoal. Eles seguiram caminhos separados. A mãe, que tinha dois empregos, mantinha os filhos com luvas de malha justa. A manifestação de amor e fala não poderia ser. Não sobrou tempo ou energia para isso.

Tudo o que a futura atriz fazia não era assim: "ela não cozinhava bem", "Katka da rua seguinte era mais bonita", "a vizinha Sveta estudava melhor", "Marina era diligente da aula paralela." Portanto, ela começou a se defender inconscientemente: ela comia o tempo todo. A ausência de amor por parte da mãe foi substituída pela proteção de si mesma com a ajuda de produtos.

A situação foi salva pela minha avó, que certa vez chegou e a levou para sua casa em outra cidade. Durante o verão, a menina perdeu peso, ela entrou na escola de teatro, ela começou a ganhar um dinheiro excelente.

Mas … assim que minha mãe veio me visitar, a atriz se empanturrou de comida. E na maioria das vezes isso acontecia à noite, quando todos na casa estavam dormindo. Como a psicóloga explicou posteriormente, o trauma da infância que ela, na opinião da mãe, era pior do que os outros, permaneceu. E ela se fez sentir assim que minha mãe apareceu. Tive que admitir isso para mim mesma, conversar com minha mãe e explicar para ela para que ela parasse de criticá-la e compará-la com as outras pessoas. Mamãe achava difícil acreditar que seus comentários fossem a razão do excesso de peso. Mas ela concordou com a filha.

E a atriz no futuro, assim que quisesse comer algo a mais à noite, analisava com o que estava relacionado. O motivo pode ser a crítica, a falta de amor por parte do homem, até a autoflagelação, que ainda existe desde a infância.

Ela percebeu que, se quer perder peso, deve parar de alimentar suas emoções e lidar com a aversão a si mesma. Como resultado, perdi peso muito rapidamente.

Analisei os últimos meses e os motivos dos lanches noturnos. Na maioria das vezes, aconteciam após alguns momentos negativos.Por exemplo, quando um homem querido não se fazia sentir por muito tempo, quando havia momentos desagradáveis ​​no trabalho, quando comecei a criticar minhas ações e até me chamei de perdedor e vaca gorda.

Normalmente, se você quer emagrecer, compra um vestido dois tamanhos menor, pendura uma foto de alguma modelo, ou a sua foto, em que você está magra e bonita … cinco anos atrás. E encontrei uma foto dessa atriz na Internet e pendurei na geladeira. E cada vez que me aproximava dele e via a foto, imediatamente me lembrava por que como de novo à uma da manhã.

Depois de um tempo, a vontade de comer à noite passou.

Estou apenas no início do caminho da limpeza emocional, mas começando com ele, acho que em breve poderei perder o excesso de peso. Afinal, já consegui abrir mão dos lanches noturnos.