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Dieta alcalina: o que é uma dieta alcalina e como perder peso com ela
Dieta alcalina: o que é uma dieta alcalina e como perder peso com ela
Anonim

Uma dieta alcalina não é apenas uma forma de perder peso, mas um estilo de vida seguido por belezas famosas. Gente como Jennifer Aniston e Victoria Beckham.

Segundo os nutricionistas modernos, uma dieta alcalina ajuda não só a emagrecer e manter a boa forma física, mas também a rejuvenescer o corpo.

Salve-se dos sinais de envelhecimento e olhe para 30 aos 50. E o exemplo de Jennifer Aniston prova isso.

Qual é o ponto?

O princípio de uma dieta alcalina diz que todos os alimentos liberam diferentes ácidos ou álcalis em nosso corpo. Portanto, dividimos todos os produtos em 3 grupos:

  • Ácido;
  • Alcalino;
  • Neutro.

O excesso de ácido no corpo leva à multiplicação de bactérias, ao acúmulo de toxinas e toxinas. E o álcali neutraliza esse efeito. Portanto, uma dieta alcalina é a chave para uma aparência saudável e uma sensação de leveza.

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Princípios da dieta alcalina

  1. É necessário "deslocar" o nível de PH do corpo para o lado alcalino;
  2. Você precisa fazer um curso de dieta alcalina, excluindo;
  3. A transição para a dieta deve ser suave.
  4. Na presença de qualquer doença, a dieta deve ser econômica.

Dieta alcalina: cardápio da semana

Um menu aproximado para uma semana durante uma dieta alcalina é assim.

1 dia

Café da manhã - um copo de iogurte ou kefir (você pode adicionar uma colher de mel). O lanche é uma fruta inteira. Almoço - macarrão duro com molho de tomate e cogumelos. O lanche é uma fruta inteira. Jantar - 100 gr. peito de frango, salada de legumes.

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2º dia

Café da manhã - uma omelete de 2 ovos. Lanche - frutas secas. Almoço - sopa de creme de brócolis. Snack - um smoothie feito com um copo de leite, uma banana e uma cereja. Jantar - peixe assado no forno com salada de legumes fresca.

Dia 3

O café da manhã é um sanduíche quente. Lanche - 1 maçã ou laranja. Almoço - arroz com legumes cozidos. Lanche - sopa de vegetais. Jantar - repolho cozido com batatas.

4º dia

Café da manhã -1 ovo cozido. Meia toranja. Lanche - um punhado de nozes. Almoço - salada de rúcula, abacate, tomate cereja e queijo de cabra ou feta. Lanche - 1 fruta. Jantar - salada de frutas com molho de iogurte natural.

Dia 5

Café da manhã - salada de legumes com azeite e molho de suco de limão. Lanche - 1 laranja. Almoço - ensopado de legumes com pedaços de peito de frango. Lanche - 1 maçã ou laranja. Jantar - kefir.

6º dia

Café da manhã - uma omelete de 2 ovos. Lanche - 1 banana ou laranja. Almoço - costeletas de batata e cenoura. Lanche - frutas vermelhas ou frutas de sua escolha. Jantar - uma salada leve com camarão e toranja.

Dia 7

Café da manhã - requeijão com 1 banana. Snack - um smoothie de 1 pepino, ervas de sua escolha e um copo de kefir ou iogurte. Almoço - sopa de creme de cogumelos. Lanche - 1 laranja. Jantar - uma salada de folhas de alface, tomate cereja e atum em lata.

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