Fitness e saúde 2023, Janeiro

Há muito se sabe que ficar em boa forma física é impossível sem movimento, mas às vezes nossa programação não envolve ir à academia. Como encontrar uma alternativa, disse Inna Miroshnichenko

Todos nós experimentamos ansiedade em um grau ou outro, isso é natural. Se a ansiedade já está elevada, é claro que vale a pena lidar com ela. Veja como reconhecer e se livrar da ansiedade de fundo

A enxaqueca é uma doença crônica caracterizada por ataques de dor de cabeça. Por que ocorre a enxaqueca, o que pode causar e tudo sobre o tratamento da enxaqueca - leia no blog do neurologista

Para que sua pele e seu cabelo tenham uma boa aparência, você precisa fortalecer seu corpo de dentro para fora. Se você deseja melhorar a condição do seu cabelo ou manter seu tom, alguns produtos o ajudarão a atingir o objetivo desejado

Se ainda está pensando no que cozinhar para o Ano Novo, preste atenção nos biscoitos de gengibre, que vão dar o sabor do feriado e beneficiar o corpo

Burpee é um excelente exercício para quem quer perder peso e não perder muito tempo com isso. Veja a técnica de exercícios em nosso material

O que é pressão alta? Como isso pode prejudicar sua saúde? Como você sabe se tem hipertensão? O que é mais perigoso - alta ou baixa pressão? Essas perguntas foram respondidas por um cardiologista

É uma vitamina solúvel em gordura que evita que o excesso de gordura seja depositado sob a pele ou nos vasos sanguíneos. Ele mantém os níveis hormonais normais, ajuda a acumular cálcio para fortalecer ossos, unhas e dentes

Orelhas nas coxas … Como se livrar delas. Este problema deve ser abordado de forma abrangente, é a única forma de alcançar um sucesso visível. Compartilhamos um conjunto eficaz de exercícios que ajudarão a livrar-se das orelhas nas coxas

Segundo as estatísticas, 20% dos casais ucranianos em idade reprodutiva têm dificuldade em conceber um filho naturalmente. No entanto, a medicina moderna possui uma série de tecnologias reprodutivas que ajudam a resolver até os problemas mais complexos

Quando mudar o relógio para o horário de inverno, em que direção mudar o relógio e como sobreviver a esse tempo sem prejudicar a saúde, dizemos em nosso material

Você deve clarear os dentes? Verdade e ficção sobre o procedimento de clareamento dos dentes. O clareamento dos dentes é prejudicial ao esmalte? O médico-chefe da clínica dentária respondeu a essas perguntas

Para emagrecer com eficácia, vale a pena encontrar motivação para emagrecer no início da jornada. Como fazer - leia nosso material. E sim, nossas dicas vão servir para todas as garotas

Neste artigo, você aprenderá por que ocorrem manchas senis e o que você pode fazer para evitá-las. Também discutiremos quais medidas podem ser tomadas para reduzir as manchas senis que já surgiram

A caspa afeta cerca de metade da população mundial. De onde vem a caspa? Responderemos esta e outras perguntas e explicaremos as causas da caspa. E também aprenderá como se livrar dele

Você acha que comer de tudo e ao mesmo tempo perder peso é impossível? Mas não! A restaurateur e blogueira Marina Aristova revelou os segredos de uma alimentação adequada. Graças a eles, você pode comer o que quiser, mas ao mesmo tempo não engordar, mas, ao contrário, emagrecer

Muitas vezes acontece que você está muito limpo, mas o cheiro desagradável de suor e corpo ainda está presente. Isso pode indicar várias doenças

Alguns dos alimentos da dieta mediterrânea que estão disponíveis também ajudam a diminuir o risco de câncer, diz o The Telegraph

O cérebro tende a ficar cansado e sobrecarregado. Compilamos uma lista de alimentos e vitaminas que promovem a função cerebral ativa, melhoram a concentração e a memória

Um ano após o início da pandemia do coronavírus, os cientistas ainda estão estudando do que a doença é capaz. Os sintomas neurológicos de COVID-19 incluem acidente vascular cerebral, encefalite e neuropatia. Como se proteger - disse a neurologista Ekaterina Yatsenko

Existem muitos mitos em torno dos antidepressivos, por causa dos quais aqueles que realmente precisam desses medicamentos não podem decidir iniciar o tratamento. Juntamente com um especialista, dissipamos os mitos mais comuns sobre antidepressivos

Vários milhões de pessoas morrem de derrame todos os anos. Para não estar entre eles, é importante seguir as regras simples de prevenção do AVC. Um neurologista falou sobre 9 passos no caminho para a saúde

As olheiras são um defeito cosmético que as mulheres se esforçam para mascarar de todas as maneiras possíveis. O aparecimento de círculos escuros sob os olhos tem sido tradicionalmente associado a noites sem dormir. Mas esta está longe de ser a única razão para sua ocorrência

Não importa o quão balanceada seja sua dieta, suplementos nutricionais saudáveis ​​podem ajudá-lo a se sentir e ter uma aparência melhor. Vamos falar sobre as vitaminas mais eficazes para a beleza e a saúde por dentro e por fora. para saúde e juventude

A doença renal leva a distúrbios metabólicos. Comer uma dieta saudável e balanceada é uma das melhores maneiras de ajudar a controlar sua condição e prevenir sua progressão

Os exercícios para as nádegas em casa para as meninas são muito simples e eficazes. Leia nosso material sobre como bombear suas nádegas em casa com rapidez e facilidade

A jornalista Alexandra Borys contou a história de sua filha, que nasceu com um defeito no cérebro e, além disso, sofreu de epilepsia, que nenhuma droga conhecida pela ciência poderia enfrentar em 5 anos

Existem muitos hormônios no corpo, mas apenas alguns deles afetam diretamente nossa beleza e preservação da juventude. Diremos a você quais hormônios você deve prestar atenção. Como aumentar a produção de hormônios para retardar o processo de envelhecimento

Você precisa tomar vitaminas com cuidado, seguindo certas regras. Do contrário, em vez de aumentar seu bem-estar, você pode adquirir novos problemas de saúde. Detalhes em nosso material

A nutrição adequada é uma parte importante de qualquer processo de treinamento. A falta de nutrição reduz significativamente a eficácia das aulas, podendo até prejudicar a saúde

Não é apenas o apetite excessivo que interfere na perda de peso, mas também alguns hábitos. Aqui estão 7 hábitos que não envolvem comer, mas impedem você de olhar para sua figura perfeita

De que e como envelhece a pele do rosto de uma mulher? Como retardar o envelhecimento se conhece as principais e graves causas do envelhecimento da pele?

O que é, como ocorre a protrusão na região sacral, como tratar a protrusão dos discos intervertebrais das regiões lombar, cervical e torácica - leia em nosso site

Além do fato de que os calosidades não parecem estéticos, às vezes são muito dolorosos. O podólogo nos contou tudo sobre os tipos de calos e também deu dicas eficazes sobre como se livrar deles

Um resfriado pode e deve ser interrompido imediatamente - até que se torne uma doença grave. Aqui estão algumas de nossas dicas para ajudar seu sistema imunológico a lidar com doenças

Para se animar, relaxar e se sentir bem - basta tomar um banho e fazer direito

Vamos enfrentá-lo: dentes amarelos são feios e nenhum batom com um tom azulado salvará o dia. Hoje me proponho a descobrir quais são as principais causas do amarelecimento dos dentes, e se é possível branquear

A questão de como devolver uma figura após o parto preocupa a maioria das mulheres, mesmo nos últimos estágios da gravidez. Recebemos respostas honestas às perguntas mais delicadas sobre como a tecnologia moderna pode ajudar uma jovem mãe de um importante cirurgião plástico

Os lanches durante o dia são um atributo inevitável de qualquer pessoa moderna. No entanto, alguns dos produtos que usamos para isso podem levar ao ganho de peso. Como evitar isso - leia em nosso site

Parece que tudo já foi dito sobre o diabetes. Mas quanta informação não passa de ilusão! Descubra os mitos mais populares em nosso artigo