Fitness e saúde 2023, Janeiro

Como manter a forma sem academia e treinadores

Como manter a forma sem academia e treinadores (2023)

Há muito se sabe que ficar em boa forma física é impossível sem movimento, mas às vezes nossa programação não envolve ir à academia. Como encontrar uma alternativa, disse Inna Miroshnichenko

Ansiedade permanente: causas e maneiras de lidar com ela

Ansiedade permanente: causas e maneiras de lidar com ela (2023)

Todos nós experimentamos ansiedade em um grau ou outro, isso é natural. Se a ansiedade já está elevada, é claro que vale a pena lidar com ela. Veja como reconhecer e se livrar da ansiedade de fundo

Dor de cabeça: como aliviar um ataque e prevenir o desenvolvimento de enxaquecas

Dor de cabeça: como aliviar um ataque e prevenir o desenvolvimento de enxaquecas (2023)

A enxaqueca é uma doença crônica caracterizada por ataques de dor de cabeça. Por que ocorre a enxaqueca, o que pode causar e tudo sobre o tratamento da enxaqueca - leia no blog do neurologista

O que comer para ter um cabelo e uma pele bonitos: a lista de verificação de um nutricionista

O que comer para ter um cabelo e uma pele bonitos: a lista de verificação de um nutricionista (2023)

Para que sua pele e seu cabelo tenham uma boa aparência, você precisa fortalecer seu corpo de dentro para fora. Se você deseja melhorar a condição do seu cabelo ou manter seu tom, alguns produtos o ajudarão a atingir o objetivo desejado

5 provas de que pão de mel é saudável e delicioso

5 provas de que pão de mel é saudável e delicioso (2023)

Se ainda está pensando no que cozinhar para o Ano Novo, preste atenção nos biscoitos de gengibre, que vão dar o sabor do feriado e beneficiar o corpo

Exercício exclusivo do Burpee: 10 minutos por dia para queimar o máximo de calorias

Exercício exclusivo do Burpee: 10 minutos por dia para queimar o máximo de calorias (2023)

Burpee é um excelente exercício para quem quer perder peso e não perder muito tempo com isso. Veja a técnica de exercícios em nosso material

Pressão baixa ou alta - o que é mais perigoso e como lidar com esse problema?

Pressão baixa ou alta - o que é mais perigoso e como lidar com esse problema? (2023)

O que é pressão alta? Como isso pode prejudicar sua saúde? Como você sabe se tem hipertensão? O que é mais perigoso - alta ou baixa pressão? Essas perguntas foram respondidas por um cardiologista

Além do sol: 6 alimentos ricos em vitamina D

Além do sol: 6 alimentos ricos em vitamina D (2023)

É uma vitamina solúvel em gordura que evita que o excesso de gordura seja depositado sob a pele ou nos vasos sanguíneos. Ele mantém os níveis hormonais normais, ajuda a acumular cálcio para fortalecer ossos, unhas e dentes

Como livrar-se das orelhas nas coxas: um conjunto eficaz de exercícios

Como livrar-se das orelhas nas coxas: um conjunto eficaz de exercícios (2023)

Orelhas nas coxas … Como se livrar delas. Este problema deve ser abordado de forma abrangente, é a única forma de alcançar um sucesso visível. Compartilhamos um conjunto eficaz de exercícios que ajudarão a livrar-se das orelhas nas coxas

A infertilidade pode ser curada? Métodos de tratamento

A infertilidade pode ser curada? Métodos de tratamento (2023)

Segundo as estatísticas, 20% dos casais ucranianos em idade reprodutiva têm dificuldade em conceber um filho naturalmente. No entanto, a medicina moderna possui uma série de tecnologias reprodutivas que ajudam a resolver até os problemas mais complexos

Quando o relógio muda para o horário de inverno e o que fazer neste dia

Quando o relógio muda para o horário de inverno e o que fazer neste dia (2023)

Quando mudar o relógio para o horário de inverno, em que direção mudar o relógio e como sobreviver a esse tempo sem prejudicar a saúde, dizemos em nosso material

Sorriso branco como a neve - TOP-6 mitos sobre o clareamento dos dentes

Sorriso branco como a neve - TOP-6 mitos sobre o clareamento dos dentes (2023)

Você deve clarear os dentes? Verdade e ficção sobre o procedimento de clareamento dos dentes. O clareamento dos dentes é prejudicial ao esmalte? O médico-chefe da clínica dentária respondeu a essas perguntas

Como encontrar motivação para perder peso: maneiras que vão agradar a todas as meninas

Como encontrar motivação para perder peso: maneiras que vão agradar a todas as meninas (2023)

Para emagrecer com eficácia, vale a pena encontrar motivação para emagrecer no início da jornada. Como fazer - leia nosso material. E sim, nossas dicas vão servir para todas as garotas

Pigmentação da pele: as principais causas e métodos de correção

Pigmentação da pele: as principais causas e métodos de correção (2023)

Neste artigo, você aprenderá por que ocorrem manchas senis e o que você pode fazer para evitá-las. Também discutiremos quais medidas podem ser tomadas para reduzir as manchas senis que já surgiram

Por que aparece a caspa e como lidar com ela?

Por que aparece a caspa e como lidar com ela? (2023)

A caspa afeta cerca de metade da população mundial. De onde vem a caspa? Responderemos esta e outras perguntas e explicaremos as causas da caspa. E também aprenderá como se livrar dele

Perda de peso confortável: como comer, e ao mesmo tempo perder peso e ser feliz

Perda de peso confortável: como comer, e ao mesmo tempo perder peso e ser feliz (2023)

Você acha que comer de tudo e ao mesmo tempo perder peso é impossível? Mas não! A restaurateur e blogueira Marina Aristova revelou os segredos de uma alimentação adequada. Graças a eles, você pode comer o que quiser, mas ao mesmo tempo não engordar, mas, ao contrário, emagrecer

5 doenças que o odor corporal pode lhe dizer

5 doenças que o odor corporal pode lhe dizer (2023)

Muitas vezes acontece que você está muito limpo, mas o cheiro desagradável de suor e corpo ainda está presente. Isso pode indicar várias doenças

Cientistas citam 5 alimentos que podem reduzir o risco de câncer

Cientistas citam 5 alimentos que podem reduzir o risco de câncer (2023)

Alguns dos alimentos da dieta mediterrânea que estão disponíveis também ajudam a diminuir o risco de câncer, diz o The Telegraph

Quais vitaminas o cérebro mais precisa: recomendações de um neurologista

Quais vitaminas o cérebro mais precisa: recomendações de um neurologista (2023)

O cérebro tende a ficar cansado e sobrecarregado. Compilamos uma lista de alimentos e vitaminas que promovem a função cerebral ativa, melhoram a concentração e a memória

Coronavírus e neurologia: fatos interessantes que você deve saber com certeza

Coronavírus e neurologia: fatos interessantes que você deve saber com certeza (2023)

Um ano após o início da pandemia do coronavírus, os cientistas ainda estão estudando do que a doença é capaz. Os sintomas neurológicos de COVID-19 incluem acidente vascular cerebral, encefalite e neuropatia. Como se proteger - disse a neurologista Ekaterina Yatsenko

4 mitos populares sobre antidepressivos

4 mitos populares sobre antidepressivos (2023)

Existem muitos mitos em torno dos antidepressivos, por causa dos quais aqueles que realmente precisam desses medicamentos não podem decidir iniciar o tratamento. Juntamente com um especialista, dissipamos os mitos mais comuns sobre antidepressivos

Prevenção de AVC: 9 passos que todos podem dar

Prevenção de AVC: 9 passos que todos podem dar (2023)

Vários milhões de pessoas morrem de derrame todos os anos. Para não estar entre eles, é importante seguir as regras simples de prevenção do AVC. Um neurologista falou sobre 9 passos no caminho para a saúde

O que causa as olheiras e como lidar com elas?

O que causa as olheiras e como lidar com elas? (2023)

As olheiras são um defeito cosmético que as mulheres se esforçam para mascarar de todas as maneiras possíveis. O aparecimento de círculos escuros sob os olhos tem sido tradicionalmente associado a noites sem dormir. Mas esta está longe de ser a única razão para sua ocorrência

Elixir da juventude: quais vitaminas nosso corpo necessita para a saúde e a juventude

Elixir da juventude: quais vitaminas nosso corpo necessita para a saúde e a juventude (2023)

Não importa o quão balanceada seja sua dieta, suplementos nutricionais saudáveis ​​podem ajudá-lo a se sentir e ter uma aparência melhor. Vamos falar sobre as vitaminas mais eficazes para a beleza e a saúde por dentro e por fora. para saúde e juventude

Qual comida é melhor para a doença renal: recomendações de um nutricionista

Qual comida é melhor para a doença renal: recomendações de um nutricionista (2023)

A doença renal leva a distúrbios metabólicos. Comer uma dieta saudável e balanceada é uma das melhores maneiras de ajudar a controlar sua condição e prevenir sua progressão

3 exercícios fáceis para nádegas mais firmes que você pode fazer em casa

3 exercícios fáceis para nádegas mais firmes que você pode fazer em casa (2023)

Os exercícios para as nádegas em casa para as meninas são muito simples e eficazes. Leia nosso material sobre como bombear suas nádegas em casa com rapidez e facilidade

Como se manter forte quando seu filho tem epilepsia: a história de uma mãe de luta por um tratamento decente

Como se manter forte quando seu filho tem epilepsia: a história de uma mãe de luta por um tratamento decente (2023)

A jornalista Alexandra Borys contou a história de sua filha, que nasceu com um defeito no cérebro e, além disso, sofreu de epilepsia, que nenhuma droga conhecida pela ciência poderia enfrentar em 5 anos

Como aumentar a produção de hormônios da juventude e beleza: recomendações de uma nutricionista

Como aumentar a produção de hormônios da juventude e beleza: recomendações de uma nutricionista (2023)

Existem muitos hormônios no corpo, mas apenas alguns deles afetam diretamente nossa beleza e preservação da juventude. Diremos a você quais hormônios você deve prestar atenção. Como aumentar a produção de hormônios para retardar o processo de envelhecimento

Cuidado, vitaminas: qual é o perigo de sua ingestão descontrolada

Cuidado, vitaminas: qual é o perigo de sua ingestão descontrolada (2023)

Você precisa tomar vitaminas com cuidado, seguindo certas regras. Do contrário, em vez de aumentar seu bem-estar, você pode adquirir novos problemas de saúde. Detalhes em nosso material

O que você deve comer antes e depois do treino na academia?

O que você deve comer antes e depois do treino na academia? (2023)

A nutrição adequada é uma parte importante de qualquer processo de treinamento. A falta de nutrição reduz significativamente a eficácia das aulas, podendo até prejudicar a saúde

OS 7 principais hábitos não óbvios que nos levam a ganhar peso

OS 7 principais hábitos não óbvios que nos levam a ganhar peso (2023)

Não é apenas o apetite excessivo que interfere na perda de peso, mas também alguns hábitos. Aqui estão 7 hábitos que não envolvem comer, mas impedem você de olhar para sua figura perfeita

As 5 principais causas de envelhecimento que você deve saber de antemão

As 5 principais causas de envelhecimento que você deve saber de antemão (2023)

De que e como envelhece a pele do rosto de uma mulher? Como retardar o envelhecimento se conhece as principais e graves causas do envelhecimento da pele?

Protusão discal: sintomas, métodos de diagnóstico e tratamento

Protusão discal: sintomas, métodos de diagnóstico e tratamento (2023)

O que é, como ocorre a protrusão na região sacral, como tratar a protrusão dos discos intervertebrais das regiões lombar, cervical e torácica - leia em nosso site

De onde vêm os calosidades e como devolver à pele suavidade e um aspecto limpo: recomendações de um podólogo

De onde vêm os calosidades e como devolver à pele suavidade e um aspecto limpo: recomendações de um podólogo (2023)

Além do fato de que os calosidades não parecem estéticos, às vezes são muito dolorosos. O podólogo nos contou tudo sobre os tipos de calos e também deu dicas eficazes sobre como se livrar deles

Como parar um resfriado quando você sente que está chegando

Como parar um resfriado quando você sente que está chegando (2023)

Um resfriado pode e deve ser interrompido imediatamente - até que se torne uma doença grave. Aqui estão algumas de nossas dicas para ajudar seu sistema imunológico a lidar com doenças

Como tomar banho para o seu bem-estar

Como tomar banho para o seu bem-estar (2023)

Para se animar, relaxar e se sentir bem - basta tomar um banho e fazer direito

Qual é a razão dos dentes amarelos e como devolver um sorriso "perolado"

Qual é a razão dos dentes amarelos e como devolver um sorriso "perolado" (2023)

Vamos enfrentá-lo: dentes amarelos são feios e nenhum batom com um tom azulado salvará o dia. Hoje me proponho a descobrir quais são as principais causas do amarelecimento dos dentes, e se é possível branquear

O corpo após o parto: 9 respostas de um cirurgião plástico às questões mais delicadas

O corpo após o parto: 9 respostas de um cirurgião plástico às questões mais delicadas (2023)

A questão de como devolver uma figura após o parto preocupa a maioria das mulheres, mesmo nos últimos estágios da gravidez. Recebemos respostas honestas às perguntas mais delicadas sobre como a tecnologia moderna pode ajudar uma jovem mãe de um importante cirurgião plástico

TOP 13 de lanches que nos deixam gordos - qual é a melhor maneira de substituí-los

TOP 13 de lanches que nos deixam gordos - qual é a melhor maneira de substituí-los (2023)

Os lanches durante o dia são um atributo inevitável de qualquer pessoa moderna. No entanto, alguns dos produtos que usamos para isso podem levar ao ganho de peso. Como evitar isso - leia em nosso site

4 mitos da diabetes em que todos acreditam

4 mitos da diabetes em que todos acreditam (2023)

Parece que tudo já foi dito sobre o diabetes. Mas quanta informação não passa de ilusão! Descubra os mitos mais populares em nosso artigo